Selamat datang di Blog saya

Semoga Bermanfaat!!.

Minggu, 23 Juni 2019

Cara Memenuhi Nutrisi Anak Agar Tumbuh Sehat

Cara Memenuhi Nutrisi Anak Agar Tumbuh Sehat

Sebagai orang tua memiliki banyak tanggung jawab dan persiapan yang harus anda lakukan terutama untuk memenuhi kebutuhan buah hati. Memenuhi kebutuhan buah hati dalam hal ini termasuk memberikan nutrisi anak agar mendukung tumbuh kembang si kecil mendapatkan hal terbaik. Agar tumbuh kembang si kecil tersebut dapat terpenuhi dengan sempurna sebagai orang tua anda harus memikirkan banyak untuk memehuni hal tersebut. Berikut ini akan di bahas mengenai beberapa cara yang bisa anda lakukan sebagai orang tua untuk memenuhi nutrisi buah hati anda.

Tips untuk nutrisi anak

1. Pilih makan kaya nutrisi

Memberikan nutrisi terbaik pada anak menjadi sepenuhnya tanggung jawab orang tua, karena pada kondisi ini. Anak belum mengerti makanan mana yang baik untuknya dan makanan mana yang buruk untuk di konsumsi. Beberapa jenis makanan yang kaya akan nutrisi dalam hal ini adalah yang berasal dari protein hewani seperti daging atau anda juga dapat. Memilih solusi lain dengan menggunakan protein nabati seperti pada tahu dan tempe, kandungan protein dalam makanan tersebut bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan anak tersebut.

2. Porsi makanan sehat

Memberikan nutrisi anak terbaik salah satu nya dapat anda lakukan dengan cara memberikan porsi makanan yang berimbang. Porsi makanan berimbang dalam hal ini yang sesuai dengan semboyan 4 sehat 5 sempurna, di mana pada unsur ini ada beberapa jenis makanan dengan aneka kandungan. Seperti serat pada sayur, kaborhidrat pada nasi, protein pada lauk, lalu buah sebagai vitamin dan susu sebagai penutupnya. Susunan yang pas pada struktur 4 sehat 5 sempurna ini akan memberikan manfaat yang baik bagi anak anda, serta kandungan tersebut dapat anak anda dari gangguan kesehatan.

3. Kontrol anak agar cukup mengkonsumsi air

Kita sebagai orang tua atau orang dewasa tentu sangat memahami betapa pentingnya air untuk tubuh kita. Karena dalam hal ini sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan, kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh lemah dan mengalami gangguan. Berbicara mengenai nutrisi anak tentunya asupan air yang masuk pada tubuh anak juga harus menjadi fokus penting yang harus anda kontrol setiap harinya. Mengingat anak sering kali lebih suka memilih minuman yang memiliki rasa manis dari pada air putih yang tidak memiliki rasa, jadi peran orang tua untuk mengawasi anak dalam hal ini sangat penting.

4. Berikan snack sehat

Untuk memenuhi nutrisi anak anda bisa anda juga dapat sedikit berkreasi dengan memberikan cemilan sehat pada anak tersebut. Cemilan sehat dalam hal ini misalkan sayuran, buah, dan biji seperti kacang yang bisa anda berikan untuk anak anda. Jika anda berikan langsung pada anak anda tentunya mereka akan menolak, maka dalam hal ini orang tua harus membuat kreasi yang menarik hati anak. Seperti membuat olahan kue sehat dengan buah dan sayur agar anak mau mengkonsumsi makanan sehat tersebut.

5. Atur pola makan

Bagian terakhir untuk memenuhi nutrisi anak dengan cara mengatur pola makannya. Untuk memberikan asupan makanan terbaik pada anak anda harus memberikan jadwal makan tiga kali sehari. Masa anak-anak merupakan masa tumbuh kembang sekaligus anak-anak banyak menghabiskan tenaga untuk bergerak dan bermain. Jadi dalam hal ini asupan makanan yang di berikan pada anak harus cukup untuk menunjang aktifitas nya.

Itulah beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk memenuhi nutrisi anak. Peran orang tua dalam mengatur dan memberikan porsi makanan terbaik sangat penting dalam proses tumbuh kembangnya. Agar nantinya anak anda mendapat asupan nutrisi yang cukup, semoga informasi yang di berikan bermanfaat.